口腔护理刷牙，少跑牙科少受罪

实用技巧

1. 1

   巴氏刷牙法

   刷毛斜 45 度对准牙龈沟，小幅度震颤再向牙冠刷，覆盖每颗牙面，而非横拉。

2. 2

   刷够三分钟

   分区刷牙保证全覆盖，草草几十秒清不干净。可借计时或电动牙刷提醒。

3. 3

   天天用牙线

   牙刷清不到牙缝，每晚用牙线清理邻面，是预防蛀牙和牙龈出血的关键一步。

4. 4

   刷舌清口气

   舌苔藏细菌致口臭，轻刷舌背或用刮舌器，口气和味觉都会改善。

5. 5

   定期看牙医

   每半年洗牙检查，早期龋齿、牙周病好处理，拖成大洞更疼更贵。

6. 6

   勤换牙刷

   牙刷三月至半年换一次，刷毛外翻就换。饭后漱口、少含糖食更护牙。